علائم اصلی افسردگی به گزارش مستر لمون علامت اصلی افسردگی، احساس غمگینی مداوم و عدم علاقه به انجام اموری است كه فرد پیش از این به راحتی انجام می داده است. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، علامت اصلی افسردگی، احساس غمگینی مداوم و عدم علاقه به انجام اموری است كه فرد پیش از این به راحتی انجام می داده است. در صورتیكه این علایم بیشتر از دو هفته طول كشد و در عملكرد روزانه فرد اختلال ایجاد كند، به آن بیماری افسردگی اساسی گفته می شود.علائم دیگری هم امكان دارد در مبتلایان به افسردگی دیده شوند كه عبارتند از كاهش سطح انرژی، كاهش یا افزایش اشتها، كاهش یا افزایش میزان خواب، احساس اضطراب و بی قراری، تحریك پذیری و زود از كوره در رفتن، كاهش توان تمركز، كاهش قدرت تصمیم گیری، احساس بی ارزشی یا پوچی، احساس نا امیدی، احساس گناه و افكار خودكشی و صدمه به خود. باید توجه كرد كه افسردگی امكان دارد برای هر كسی پیش آید. افسردگی نشانه ضعف نیست. افسردگی را می توان به كمك داروهای ضد افسردگی، درمان های روانشناختی و یا تلفیقی از این دو، درمان كرد.در صورت احساس افسردگی چه كنیم؟ با فردی كه به او اعتماد دارید درباره احساسات خودتان حرف بزنید. بیشتر افراد بعد از حرف زدن با فردی كه به احساسات آنها توجه می كند، احساس بهتری پیدا می كنند. همینطور دنبال درمان افسردگی خود باشید. رفتن به پزشك یا روانشناس، قدم اول شروع درمان است.در عین حال فراموش نكنید كه برای بهبودی، احتیاج به درمان صحیح دارید. تلاش كنید به سمت انجام كارهایی بروید كه قبلا آنها را دوست داشته اید. ارتباطات اجتماعی خودتان را قطع نكنید. با دوستان و اعضای خانواده تان در تماس و ارتباط بمانید. تلاش كنید بپذیرید كه شما هم امكان دارد گرفتار افسردگی شده باشید، پس بهتر است انتظارات تان را از خودتان كاهش دهید. طبیعی است كه در زمانی كه افسرده اید، بازده كاری شما به خوبی سابق نباشد.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، همینطور تلاش كنید حتی اگر در حد یك پیاده روی كوتاه هم باشد، به صورت منظم ورزش كنید. تلاش كنید به الگوی غذا خوردن و خواب شبانه روزی خود نظم دهید. مصرف مشروبات الكلی، مواد مخدر و داروهای غیر مجاز، افسردگی را تشدید می كنند، ازاین رو از مصرف آنها بپرهیزید. فرد افسرده امكان دارد افكار خودكشی و یا صدمه به خود داشته باشد. در این صورت فرد باید فورا به پزشك رجوع كند. 1398/11/01 22:15:02 5.0 / 5 4237 تگهای مطلب: آموزش , بیماری , پزشك , دارو مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ارسال گزارش جنایات جنگی رژیم صهیونی به سازمان بهداشت جهانی رژیم صهیونیستی در حمله به مراکز درمانی جان بیماران را هدف گرفت شرط تعطیلی داروخانه ها در شرایط بحران انجام غربالگری بیماریهای دوران نوزادی در مرکز بهداشت نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم گروه سورن بام | طراح و مجری روف گاردن و فضای سبز کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها رفع کسری ۳۰۰ هزار میلیارد تومانی تأمین اجتماعی، به منابع پایدار و همراهی دولت نیاز دارد نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد فعالیت شهید رئیسی تجلی حکمرانی مردمی و ساده زیستی در نظام اسلامی بود ویتامین ها انرژی ساز نیستند! پربحث ترین ها ارسال گزارش جنایات جنگی رژیم صهیونی به سازمان بهداشت جهانی رژیم صهیونیستی در حمله به مراکز درمانی جان بیماران را هدف گرفت شرط تعطیلی داروخانه ها در شرایط بحران انجام غربالگری بیماریهای دوران نوزادی در مرکز بهداشت جدیدترین ها ارسال گزارش جنایات جنگی رژیم صهیونی به سازمان بهداشت جهانی رژیم صهیونیستی در حمله به مراکز درمانی جان بیماران را هدف گرفت شرط تعطیلی داروخانه ها در شرایط بحران انجام غربالگری بیماریهای دوران نوزادی در مرکز بهداشت تأمین دارو و شیرخشک در جنگ 12 روزه قابل تقدیر است استخدام در سایت کاریابی حرفه ای باش مطالعه ای جدید تاثیر محیط بر خواب را برجسته می کند مواجهه با تعطیلی بدون مجوز داروخانه ها در جنگ ۱۲ روزه خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید راهکارهای نوین برای رفع محدودیت های اینترنتی تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید