محققان توصیه می كنند؛ با صبحانه مفصل لاغر شوید به گزارش مستر لمون، به نقل از مهر محققان معتقدند به منظور كمك به حفظ شاخص توده بدنی، وعده صبحانه تان مفصل ترین وعده غذایی در روز باشد. مطالعه محققان دانشگاه لیندا كالیفرنیا نشان می دهد افرادی كه بیش از سه وعده در روز غذا می خورند و مفصل ترین وعده غذایی شان وعده شام است در معرض ریسك داشتن شاخص توده بدنی قرار دارند كه با افزایش ریسك بیماری های گوناگون مرتبط است. هانا كاهلئوا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «خوردن صبحانه و ناهار، حذف وعده شام، پرهیز از خوردن میان وعده های سنگین، تبدیل صبحانه به مفصل ترین وعده غذایی روز، و هیچ چیزی نخوردن در طول شب می تواند راهكاری عملی برای كنترل وزن باشد.» در این مطالعه، تیم تحقیق بیش از ۵۰ هزار شركت كننده را مورد بررسی قرار دادند. بدون توجه به الگوی غذایی این افراد، اضافه وزن شركت كنندگان هرساله و تا سن ۶۰ سالگی تحت نظر بود. بعد از سن ۶۰ سالگی، اكثر شركت كنندگان دچار كاهش وزن شده بودند. محققان دریافتند قبل از سن ۶۰ سالگی، افرادی كه در اوایل روز كالری بیشتری مصرف كرده بودند اضافه وزن كمتری داشتند. 1396/05/03 15:45:19 5.0 / 5 4221 تگهای خبر: رژیم غذایی , كالری , وعده غذایی این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تاثیر رژیم غذایی و سبك زندگی در كاهش علایم ریفلاكس گوارشی ارتباط رژیم غذایی گیاهی با افزایش ریسك شكستگی استخوان راه های جلوگیری از دیابت را بهتر بشناسیم ویتامین D در ایام كرونایی چگونه مصرف شود نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۹ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون website website آموزشگاه خیاطی اتو مو حرفه ای امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا بهترین کرم ضد آفتاب حرف آخر خرید و فروش خودرو داروخانه اینترنتی، ایمنی، ریزش مو، بدنسازی شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت عارف ربیعیان فیش حج گینر مشاوره ثبت شرکت کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها ساعت و النگو و انگشتر و سرویس نقره استفاده از ماسك برای سلامت دهان و دندان ضرر دارد؟ افزایش بی سابقه ماموریت های اورژانس در استان مركزی توزیع انسولین در داروخانه های هلال احمر پربحث ترین ها تمامی داروهای درمان كرونا در كشور تولید می شود پاركت لمینت شیاردار چیست ۱۴۹ فوتی جدید كرونا در كشور شناسایی 6108 بیمار جدید كرونائی جدیدترین ها چرا شیرمادر سیستم ایمنی نوزاد را تقویت می كند؟ خطر انتقال كرونا در عابربانك ها و سفارش های وزارت بهداشت برخی هنوز بی توجهی و لجبازی می كنند ضربه مغزی در زنان ورزشكار ۵۰ درصد بیشتر از مردان است اجرای طرح هر مغازه یك پایگاه سلامت در بازار بزرگ تهران افزایش بستری های كرونائی در تهران نانوایی ها در صدر دریافت اخطارهای كرونائی FDA هم می تواند خطا كند چالش های غربالگری سندروم داون در مراقبت های بارداری فرصت ها و تهدیدها جهش های ویروس می تواند خطرآفرین باشد تگها بیماری پزشك رپورتاژ خدمات درمان برنامه آموزش سلامت