افزایش ریسك چاقی با مصرف كم میوه و سبزی مستر لمون: میوه ها و سبزی ها به سبب چگالی انرژی پایین و كالری كم نسبت به سایر مواد غذایی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی بسیار مناسب هستند. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، مطالعات نشان داده است، در دو فردی كه دریافت كالری یكسانی دارند، در فردی كه میزان بیشتری میوه و سبزی مصرف می كند احتمال ثابت ماندن وزن یا كاهش وزن بیشتر است. مصرف بیشتر میوه و سبزی بوسیله رژیم غذایی بدون آنكه به كالری دریافتی روزانه اضافه كند، سلامتی بخش خواهد بود. همین طور مصرف میوه و سبزی بوسیله رژیم غذایی سالم با میزان كم قند، نمك و چربی به جلوگیری از افزایش وزن و چاقی بعنوان عامل خطری مستقل برای بیمارهای غیرواگیر كمك می نماید. چاقی از علل عمده مقاومت به انسولین و مبتلاشدن به دیابت نوع دو است كه با مصرف میوه و سبزی می توانیم این خطر را كاهش دهیم. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، میوه و سبزیجات منابع غنی از فیبر هستند كه از اضافه وزن و چاقی پیشگیری می كنند. این منابع غنی شامل ذرت، كلم بروكلی، تمشك، كاهو، كرفس، كدو تنبل، قارچ، مركبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج است. منبع: مستر لمون 1398/05/21 15:58:58 5.0 / 5 24 تگهای خبر: تغذیه , چاقی , چربی , دیابت این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط جبران عوارض منفی بی تحركی با ایستادن امكان مبتلاشدن به كبد چرب در افراد دیابتی آغاز توزیع دستگاه های دیالیز تولید داخل از هفته آینده عطاری مخدر فروش پلمب شد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی اجاره اپارتمان مبله در تهران استیل البرز-نمایندگی مرکزی استیل البرز-نمایندگی استیل البرز امیر مسعودی انتشارات گیلنا بهترین آموزشگاه زبان تهران تور اروپا تور کانادا ، پیکاپ ویزا ثبت شرکت خرید و فروش خودرو طراحی سایت طراحی سایت در اهواز عارف ربیعیان فروشگاه محصولات لاغری و چاقی فیش حج مشاور روانشناسی تلفنی و حضوری نمایندگی کانن هدایای تبلیغاتی آفرنگ کنکور کنکور آسان است یونولیت پربیننده ترین ها نباید اجازه داد داروی ایرانی لگد مال شود، به شایعات توجه نكنید فروش ۴۸ میلیون تومانی نوزاد سه روزه در تهران ناكام ماند دزدگیر و اكسس كنترل چگونه سن و آلودگی صوتی بر فرآیند پردازش صدا در مغز تاثیر می گذارند؟ پربحث ترین ها چه باغ ویلایی ما را از شهر نجات خواهد داد نحوه ی كار درب ضد حریق مادر مبتلا به ایدز می تواند بچه دار شود، بسته درمانی بلاعوض معاون اول رئیس جمهوری طرح های اورژانس در كشور را رونمایی نمود جدیدترین ها مادر مبتلا به ایدز می تواند بچه دار شود، بسته درمانی بلاعوض معاون اول رئیس جمهوری طرح های اورژانس در كشور را رونمایی نمود آوار بیماری های غیرواگیر بر سر نظام سلامت اما و اگرها حذف نمونه برداری از مواد اولیه وارداتی دارو استرس بالا از عوامل ایجاد اختلال جنسی در مردان تولید داروهای وارداتی توسط شركت های دانش بنیان كشور جبران عوارض منفی بی تحركی با ایستادن شركت آوا صدای پژواك لزوم های راه اندازی آمبولانس های ریلی جزئیات مكاتبات سازمان نظام پزشكی با رئیس قوه قضائیه تگها پزشك بیماری درمان خدمات سلامت رپورتاژ دارو غذا