افزایش ریسك چاقی با مصرف كم میوه و سبزی مستر لمون: میوه ها و سبزی ها به سبب چگالی انرژی پایین و كالری كم نسبت به سایر مواد غذایی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی بسیار مناسب هستند. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، مطالعات نشان داده است، در دو فردی كه دریافت كالری یكسانی دارند، در فردی كه میزان بیشتری میوه و سبزی مصرف می كند احتمال ثابت ماندن وزن یا كاهش وزن بیشتر است. مصرف بیشتر میوه و سبزی بوسیله رژیم غذایی بدون آنكه به كالری دریافتی روزانه اضافه كند، سلامتی بخش خواهد بود. همین طور مصرف میوه و سبزی بوسیله رژیم غذایی سالم با میزان كم قند، نمك و چربی به جلوگیری از افزایش وزن و چاقی بعنوان عامل خطری مستقل برای بیمارهای غیرواگیر كمك می نماید. چاقی از علل عمده مقاومت به انسولین و مبتلاشدن به دیابت نوع دو است كه با مصرف میوه و سبزی می توانیم این خطر را كاهش دهیم. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، میوه و سبزیجات منابع غنی از فیبر هستند كه از اضافه وزن و چاقی پیشگیری می كنند. این منابع غنی شامل ذرت، كلم بروكلی، تمشك، كاهو، كرفس، كدو تنبل، قارچ، مركبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج است. منبع: مستر لمون 1398/05/21 15:58:58 5.0 / 5 368 تگهای خبر: تغذیه , چاقی , چربی , دیابت این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ۲۵ درصد دیابتی ها در ایران از بیماری خود خبر ندارند مصرف انواع كلم با بیماری كبد چرب مقابله می كند كاملترین و جامعترین سایت خبری گیرا آنلاین بهره برداری از ۳۴ مركز بهداشتی- درمانی در دهه فجر نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی اجاره اپارتمان مبله در تهران اجاره خودرو امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا باران چت بانک کتاب بیوتی توث (دندانپزشکی زیبایی) خرید و فروش خودرو دکتر محمدرضا صابری -کاندیدای انتخابات مجلس اراک کمیجان خنداب زیتون طارم طراحی سایت طراحی سایت اصفهان عارف ربیعیان فیش حج مقالات پزشکی، فیتنس و زیبایی کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها بازار تجهیزات پزشكی ایرانی در تحریم ها چند روش برای كنترل استرس روزمره لایحه قانون ارتقای سلامت نظام اداری و مقابله با فساد دائمی شد بیانیه سازمان نظام پزشكی درباره كارتخوان در مطب ها و تفاهم با سازمان امور مالیاتی پربحث ترین ها اضافه شدن 5 واكسن جدید به چرخه واكسیناسیون كشور در سال 99 تكنیكی جدید برای پیش گیری از تولدهای دارای معلولیت های ژنتیكی آشنایی با محمود فرهنگی كاندیدای تهران ارجاع بیشتر از ۴۰۰۰پرونده قصورپزشكی به پزشكی قانونی استان تهران جدیدترین ها اضافه شدن 5 واكسن جدید به چرخه واكسیناسیون كشور در سال 99 تكنیكی جدید برای پیش گیری از تولدهای دارای معلولیت های ژنتیكی آشنایی با محمود فرهنگی كاندیدای تهران ارجاع بیشتر از ۴۰۰۰پرونده قصورپزشكی به پزشكی قانونی استان تهران ۲۵ درصد دیابتی ها در ایران از بیماری خود خبر ندارند كروناویروس به آفریقا رسید 4 facts to know to choose a right locksmith بهترین روش درمان اعتیاد چیست؟ كلینیك توانبخشی عالی نقش خون و فرآورده های خونی در بهبود سرطان ها تگها پزشك بیماری خدمات درمان رپورتاژ سلامت آموزش برنامه