توصیه محققان؛ تغییر الگوی تغذیه با افزایش سن به گزارش مستر لمون با افزایش سن، افراد باید تغذیه خویش را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار كالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت كرده اند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، به قول محققان، نیازی نیست افراد مسن رژیم غذایی همانند نوجوانان داشته باشند. موسسه ملی پیری آمریكا نكات زیر را به افراد مسن سفارش می كند: - در طول روز آب بنوشید. با افزایش سن، حس تشنگی از بین می رود. مصرف نوشیدنی های حاوی نمك یا قند افزودنی را محدود نمایید. - به حجم غذای تان توجه داشته باشید، گاهی اوقات یك پرس غذا در رستوران دو وعده غذای یك فرد سالمند است. - انواع سبزیجات با رنگ های مختلف مصرف كنید تا مطمئن شوید كه بهترین ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت كرده اید. - به سلامت لثه و دندان هایتان توجه داشته باشید. مشكلات دندانی می تواند خوردن میوه، سبزیجات و گوشت را برایتان دشوار كند. - ادویه ها وگیاهان دارویی مصرف كنید. با افزایش سن یا به خاطر مصرف برخی داروها، طعم بعضی غذاها كمی نامطلوب می گردد. غذایتان را با ادویه ها دلچسب كنید. - از مصرف غذاهای پرخطر نظیر شیر پاستوریزه نشده پرهیز كنید. - با پزشك تان در مورد نیاز به مصرف مكمل ها مشورت كنید. 1396/08/11 22:35:53 5.0 / 5 5408 تگهای مطلب: سبزیجات , غذا , تغذیه , كالری مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط قطره آهن در نوزادان موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود مواجهه با تعطیلی بدون مجوز داروخانه ها در جنگ ۱۲ روزه اخطار استفاده افراطی کودکان از گوشی و خطر افزایش چاقی و دیابت اعتبار ۶ همتی برای برنامه شیر مدارس نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها رفع کسری ۳۰۰ هزار میلیارد تومانی تأمین اجتماعی، به منابع پایدار و همراهی دولت نیاز دارد Cypriot Driver Licence Fake Template نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد فعالیت شهید رئیسی تجلی حکمرانی مردمی و ساده زیستی در نظام اسلامی بود پربحث ترین ها حذف سرخک و سرخجه در ایران فراموشی سریع در خردسالان پای سرب در بین است خصوصی سازی شرکت مادر تخصصی پالایش و پژوهش خون لغو شد قطره آهن در نوزادان موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود جدیدترین ها حذف سرخک و سرخجه در ایران فراموشی سریع در خردسالان پای سرب در بین است خصوصی سازی شرکت مادر تخصصی پالایش و پژوهش خون لغو شد قطره آهن در نوزادان موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود روایت انسانی حملات اخیر باید در حافظه جهانی ثبت گردد افزایش موارد سرطان آپاندیس در نسل جدید پاشنه آشیل نظام سلامت کشور در شرایط جنگی سولاریوم زیبایی فریبنده با بهایی سنگین انجام دوهزارمین پیوند کبد در بیمارستان امام(ره) تهران پرستاران در جنگ ۱۲ روزه برگ زرینی بر دفتر خاطرات سلامت کشور افزودند تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید