توصیه محققان؛ تغییر الگوی تغذیه با افزایش سن به گزارش مستر لمون با افزایش سن، افراد باید تغذیه خویش را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار كالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت كرده اند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، به قول محققان، نیازی نیست افراد مسن رژیم غذایی همانند نوجوانان داشته باشند. موسسه ملی پیری آمریكا نكات زیر را به افراد مسن سفارش می كند: - در طول روز آب بنوشید. با افزایش سن، حس تشنگی از بین می رود. مصرف نوشیدنی های حاوی نمك یا قند افزودنی را محدود نمایید. - به حجم غذای تان توجه داشته باشید، گاهی اوقات یك پرس غذا در رستوران دو وعده غذای یك فرد سالمند است. - انواع سبزیجات با رنگ های مختلف مصرف كنید تا مطمئن شوید كه بهترین ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت كرده اید. - به سلامت لثه و دندان هایتان توجه داشته باشید. مشكلات دندانی می تواند خوردن میوه، سبزیجات و گوشت را برایتان دشوار كند. - ادویه ها وگیاهان دارویی مصرف كنید. با افزایش سن یا به خاطر مصرف برخی داروها، طعم بعضی غذاها كمی نامطلوب می گردد. غذایتان را با ادویه ها دلچسب كنید. - از مصرف غذاهای پرخطر نظیر شیر پاستوریزه نشده پرهیز كنید. - با پزشك تان در مورد نیاز به مصرف مكمل ها مشورت كنید. 1396/08/11 22:35:53 5.0 / 5 368 تگهای خبر: سبزیجات , غذا , تغذیه , كالری این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر مرگ را افزایش دهد 6 درمان خانگی برای شوره و خارش پوست سر بیماری كه دیگر مخصوص پولدارها نیست! استقبال از تابستان با چند سفارش سلامتی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی اجاره اپارتمان مبله در تهران امیر مسعودی انتشارات گیلنا بهترین آموزشگاه زبان تهران تاج گل ترجمه مقاله، ترجمه تخصصی تور اروپا چت روم ، قشم چت خرید مکمل اصلی،مکمل اورجینال،خرید پروتیین،خرید هورمون رشد خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ جدید سم ساس قوی ، از بین بردن تخم ساس ، کشتن ساس تضمینی صندلی تالار صندلی تالاری صندلی شیواری مبل استیل تالار صندلی طراحی سایت عارف ربیعیان فروشگاه محصولات لاغری و چاقی فیش حج نمایندگی کانن هدایای تبلیغاتی آفرنگ کنکور کنکور آسان است یونولیت پربیننده ترین ها طراحی لوگو تاثیر گذار در سایت و بسته بندی كاهش ۴۰ درصدی خطر مرگ مادران در جهان توضیحات معاون دادستان كل درباره مسدودسازی حساب های بدون ضابطه، فروش چادرهای هلال احمر و نمایش خدمات درمانی سیل زدگان با كد ملی پربحث ترین ها تشخیص شیر فاسد با پاكت مجهز به سنسور فروشگاه اینترنتی دیجی نلا مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر مرگ را افزایش دهد میكاپ و گریم میكاپ آرتیست جدیدترین ها فروشگاه اینترنتی دیجی نلا مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر مرگ را افزایش دهد میكاپ و گریم میكاپ آرتیست ارسال ۶۰ تن دارو به عربستان برای حج ۹۸ 6 درمان خانگی برای شوره و خارش پوست سر ۵ نوشیدنی برای خواب راحت بیمه ها خدمات اصلی فیزیوتراپی را پوشش نمی دهند نه، وزیر بهداشت به تفكیك غذا از سازمان غذا و دارو، علت تغییرات مدیریتی در این سازمان مصرف روزانه بلوبری ریسك بیماری قلبی را می كاهد بیماری كه دیگر مخصوص پولدارها نیست! تگها پزشك بیماری درمان خدمات سلامت رپورتاژ غذا دارو