توصیه محققان؛

تغییر الگوی تغذیه با افزایش سن

به گزارش مستر لمون با افزایش سن، افراد باید تغذیه خویش را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار كالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت كرده اند.

به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، به قول محققان، نیازی نیست افراد مسن رژیم غذایی همانند نوجوانان داشته باشند. موسسه ملی پیری آمریكا نكات زیر را به افراد مسن سفارش می كند:
- در طول روز آب بنوشید. با افزایش سن، حس تشنگی از بین می رود. مصرف نوشیدنی های حاوی نمك یا قند افزودنی را محدود نمایید.
- به حجم غذای تان توجه داشته باشید، گاهی اوقات یك پرس غذا در رستوران دو وعده غذای یك فرد سالمند است.
- انواع سبزیجات با رنگ های مختلف مصرف كنید تا مطمئن شوید كه بهترین ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت كرده اید.
- به سلامت لثه و دندان هایتان توجه داشته باشید. مشكلات دندانی می تواند خوردن میوه، سبزیجات و گوشت را برایتان دشوار كند.
- ادویه ها وگیاهان دارویی مصرف كنید. با افزایش سن یا به خاطر مصرف برخی داروها، طعم بعضی غذاها كمی نامطلوب می گردد. غذایتان را با ادویه ها دلچسب كنید.
- از مصرف غذاهای پرخطر نظیر شیر پاستوریزه نشده پرهیز كنید.
- با پزشك تان در مورد نیاز به مصرف مكمل ها مشورت كنید.

1396/08/11

22:35:53

5.0 / 5

3410

تگهای خبر: سبزیجات , غذا , تغذیه , كالری

این مطلب را می پسندید؟

(1)

(0)

تازه ترین مطالب مرتبط

نظرات بینندگان در مورد این مطلب

نظر شما در مورد این مطلب

نام:

ایمیل:

نظر:

سوال:

= ۵ بعلاوه ۲

دوستان مسترلمون

آموزشگاه خیاطی الو سمعک، فروش و خدمات سمعک امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا بهترین کرم ضد آفتاب پرسش و پاسخ ثبت برند چاپ کتاب در 15 روز-انتشارات صالحیان خرید و فروش خودرو درب شیشه ای - راهبند پارکینگ - درب سکشنال زیر سقفی طراحی سایت عارف ربیعیان فروش جوجه بوقلمون و شترمرغ و جوجه گوشتی و اردک فیش حج قیمت درب شیشه ای اتومات مشاوره ثبت شرکت کنکور کنکور آسان است

پربیننده ترین ها

پربحث ترین ها

جدیدترین ها

تگها

بیماری پزشك رپورتاژ خدمات درمان برنامه آموزش سلامت

صفحه اخبار

بازگشت به صفحه اصلی