توصیه محققان؛ تغییر الگوی تغذیه با افزایش سن به گزارش مستر لمون با افزایش سن، افراد باید تغذیه خویش را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار كالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت كرده اند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، به قول محققان، نیازی نیست افراد مسن رژیم غذایی همانند نوجوانان داشته باشند. موسسه ملی پیری آمریكا نكات زیر را به افراد مسن سفارش می كند: - در طول روز آب بنوشید. با افزایش سن، حس تشنگی از بین می رود. مصرف نوشیدنی های حاوی نمك یا قند افزودنی را محدود نمایید. - به حجم غذای تان توجه داشته باشید، گاهی اوقات یك پرس غذا در رستوران دو وعده غذای یك فرد سالمند است. - انواع سبزیجات با رنگ های مختلف مصرف كنید تا مطمئن شوید كه بهترین ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت كرده اید. - به سلامت لثه و دندان هایتان توجه داشته باشید. مشكلات دندانی می تواند خوردن میوه، سبزیجات و گوشت را برایتان دشوار كند. - ادویه ها وگیاهان دارویی مصرف كنید. با افزایش سن یا به خاطر مصرف برخی داروها، طعم بعضی غذاها كمی نامطلوب می گردد. غذایتان را با ادویه ها دلچسب كنید. - از مصرف غذاهای پرخطر نظیر شیر پاستوریزه نشده پرهیز كنید. - با پزشك تان در مورد نیاز به مصرف مكمل ها مشورت كنید. 1396/08/11 22:35:53 5.0 / 5 255 تگهای خبر: سبزیجات , غذا , تغذیه , كالری این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط احتمال افزایش 2 برابری دیابتی ها در ایران تا 20سال آینده، اردبیل چاق ترین استان فرآورده های دریایی جایگزینی مناسب برای فست فودها رژیم غذایی گیاهی به مقابله با دیابت نوع۲ كمك می نماید زمان ثبت نام متقاضیان دفاتر خدمات سلامت و ممیزان بهداشتی تمدید گردید نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزش ماساژ آموزشگاه خیاطی باپیمانکار: بستر تسهیل فضای عمرانی کشور باران موزیک ، بارون موزیک بهترین آموزشگاه زبان تهران تاج گل خیریه محک تجارت شیمیایی چت خرید و فروش خودرو سرمایه گذاری و اخذ اقامت گرجستان سم قوی ساس،کشتن ساس،درمان ساس طراحی سایت فروش اقساطی خودرو فروشگاه محصولات لاغری و چاقی فیش حج محصولات اوریاژ نمایندگی استیل البرز - سینک استیل البرز - هود استیل البرز پربیننده ترین ها بهترین سایت های ترجمه مقاله در كشور اجاره آپارتمان مبله خرید ملك در گرجستان بهمراه اخذ اقامت گرجستان ۵۰ درصد معتادان مبتلا به هپاتیت c هستند پربحث ترین ها زمان ثبت نام متقاضیان دفاتر خدمات سلامت و ممیزان بهداشتی تمدید گردید رخ دادن ۷۵ درصد اختلالات روانی در سنین ۱۴ تا ۲۵ سالگی احتمال افزایش 2 برابری دیابتی ها در ایران تا 20سال آینده، اردبیل چاق ترین استان سالانه ۴ درصد تهرانی ها به دیابت مبتلا می شوند جدیدترین ها احتمال افزایش 2 برابری دیابتی ها در ایران تا 20سال آینده، اردبیل چاق ترین استان سالانه ۴ درصد تهرانی ها به دیابت مبتلا می شوند وزیر بهداشت درگذشت مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی را تسلیت گفت اختلالات تیروئید زنان را بیشتر گرفتار می كند فرآورده های دریایی جایگزینی مناسب برای فست فودها ۸۳ مركز جامع خدمات بیماران خاص در كشور به بهره برداری رسید نوبخت: مسئولان راه های تامین دارو و تجهیزات پزشكی را برای مردم توضیح دهند ۲درصد جامعه گرفتار انحراف چشمی، ارتباط تومور مغزی و انحرافات چشمی شرایط اقساط خودرو با تحویل فوری پیشگیری از 2 بیماری با نوشیدن قهوه تگها پزشك درمان بیماری خدمات سلامت رپورتاژ غذا وزارت بهداشت