توصیه محققان؛ تغییر الگوی تغذیه با افزایش سن به گزارش مستر لمون با افزایش سن، افراد باید تغذیه خویش را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار كالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت كرده اند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، به قول محققان، نیازی نیست افراد مسن رژیم غذایی همانند نوجوانان داشته باشند. موسسه ملی پیری آمریكا نكات زیر را به افراد مسن سفارش می كند: - در طول روز آب بنوشید. با افزایش سن، حس تشنگی از بین می رود. مصرف نوشیدنی های حاوی نمك یا قند افزودنی را محدود نمایید. - به حجم غذای تان توجه داشته باشید، گاهی اوقات یك پرس غذا در رستوران دو وعده غذای یك فرد سالمند است. - انواع سبزیجات با رنگ های مختلف مصرف كنید تا مطمئن شوید كه بهترین ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت كرده اید. - به سلامت لثه و دندان هایتان توجه داشته باشید. مشكلات دندانی می تواند خوردن میوه، سبزیجات و گوشت را برایتان دشوار كند. - ادویه ها وگیاهان دارویی مصرف كنید. با افزایش سن یا به خاطر مصرف برخی داروها، طعم بعضی غذاها كمی نامطلوب می گردد. غذایتان را با ادویه ها دلچسب كنید. - از مصرف غذاهای پرخطر نظیر شیر پاستوریزه نشده پرهیز كنید. - با پزشك تان در مورد نیاز به مصرف مكمل ها مشورت كنید. 1396/08/11 22:35:53 5.0 / 5 4033 تگهای خبر: سبزیجات , غذا , تغذیه , كالری این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط رژیم غذایی مدیترانه ای و پاركینسون چرا شیرمادر سیستم ایمنی نوزاد را تقویت می كند؟ FDA هم می تواند خطا كند چند ترفند ساده برای جلوگیری از چاقی و كم تحركی در دوران كرونا نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون website website آموزشگاه خیاطی اتو مو حرفه ای امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا حرف آخر خرید و فروش خودرو داروخانه اینترنتی، ایمنی، ریزش مو، بدنسازی شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت عارف ربیعیان فیش حج گینر مشاوره ثبت شرکت کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها ساعت و النگو و انگشتر و سرویس نقره افزایش بی سابقه ماموریت های اورژانس در استان مركزی توزیع انسولین در داروخانه های هلال احمر ۴۰ هزار پرستار كرونا گرفتند پربحث ترین ها تمامی داروهای درمان كرونا در كشور تولید می شود پاركت لمینت شیاردار چیست ۱۴۹ فوتی جدید كرونا در كشور شناسایی 6108 بیمار جدید كرونائی جدیدترین ها شناسایی 6305 بیمار جدید كرونائی رژیم غذایی مدیترانه ای و پاركینسون وضعیت میناوند پس از دو روز درگیری با كرونا چرا شیرمادر سیستم ایمنی نوزاد را تقویت می كند؟ خطر انتقال كرونا در عابربانك ها و سفارش های وزارت بهداشت برخی هنوز بی توجهی و لجبازی می كنند ضربه مغزی در زنان ورزشكار ۵۰ درصد بیشتر از مردان است اجرای طرح هر مغازه یك پایگاه سلامت در بازار بزرگ تهران افزایش بستری های كرونائی در تهران نانوایی ها در صدر دریافت اخطارهای كرونائی تگها بیماری پزشك رپورتاژ خدمات درمان برنامه آموزش سلامت