افزایش مواد مغذی سالاد با افزودن روغن به گزارش مستر لمون محققان توصیه می كنند خوردن سالاد بدون روغن احتمال جذب مواد مغذی سالاد را كاهش می دهد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایالتی آیووا دریافته اند افزودن روغن به سالاد به جذب هفت نوع ریزمغذی های موجود در سبزیجات كمك می كند. طبق نتایج این مطالعه، چربی موجود در روغن سویا باعث افزایش جذب ریزمغذی های سبزیجات شده و فواید سالاد را افزایش می دهد. به گفته محققان، جذب بهتر مواد مغذی فواید متعددی برای سلامت از جمله پیشگیری از سرطان و حفظ قوه بینایی دارد. این مواد مغذی شامل چهار نوع كاروتنوئید- آلفا و بتا كاروتن، لووتیان و لیكوپن- و دو نوع ویتامین E و ویتامین K است. روغن همینطور جذب ویتامین A را هم افزایش می دهد. وندی وایت، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج تحقیقات ما نشان داده است افزودن روغن سالم به سالاد میزان جذب مواد مغذی را دو برابر می كند. » این مطالعه شامل ۱۲ زن جوان بود كه سالادشان را با میزان مختلف روغن سویا، مصرف می كردند. سپس خون آنها از لحاظ میزان جذب مواد مغذی آزمایش شد. نتایج نشان داد بالاترین میزان جذب مواد مغذی در زنانی بود كه بیشترین مصرف روغن سویا یعنی معادل دو قاشق سوپخوری داشتند. 1396/07/19 23:31:24 5.0 / 5 334 تگهای خبر: سبزیجات , مواد مغذی , سالاد , روغن این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط رایحه ای كه امكان دارد سرطان را شكست دهد شناخت فواید آنتی اكسیدان ها برای سلامت ساخت كیت آموزشی استخراج DNA و دستگاه الكتروشوك قلب تاثیر مصرف توت و انگور بر تقویت سلامت ریه ها نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون Brother Driver Series آموزش وردپرس آموزشگاه خیاطی اجاره اپارتمان مبله در تهران امیر مسعودی انتشارات گیلنا باپیمانکار: بستر تسهیل فضای عمرانی کشور بهترین آموزشگاه زبان تهران بهترین تحلیل بورس ، تحلیل تکنیکال بازار بورس چت روم چت روم چت روم ، قشم چت خرید بلیط هواپیما خرید فیلتر شکن خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ ایرانی طراحی سایت فروش اقساطی خودرو فروشگاه محصولات لاغری و چاقی فیش حج کنکور اسان است پربیننده ترین ها تاثیر نور خورشید بر سلامت روان آخرین خبرها از پلاسكوی جدید و تغییرات طرح ترافیك جزئیات سند درمان كشور تا ۱۴۰۴، وجود ۱۲۵۰۰۰ تخت در كشور نكاتی كه بیماران مبتلا به صرع در مورد ازدواج باید بدانند پربحث ترین ها معرفی فلزیاب و طلایاب و گنج یاب ها مسائلی كه در هنگام خرید كف كاذب باید در نظر بگیریم افزایش آمار زایمان طبیعی سپس اجرای طرح تحول سلامت دستورالعمل تعرفه خدمات سرپایی دارویی ابلاغ گردید جدیدترین ها معرفی فلزیاب و طلایاب و گنج یاب ها مسائلی كه در هنگام خرید كف كاذب باید در نظر بگیریم افزایش آمار زایمان طبیعی سپس اجرای طرح تحول سلامت دستورالعمل تعرفه خدمات سرپایی دارویی ابلاغ گردید همتی: قاچاق دارو در كشور وجود ندارد مركز خدمات و پشتیبانی تعمیر پرینترهای كانن داروی ضدپشه به كاهش مبتلا شدن به مالاریا در كودكان كمك می نماید یك چاره متفاوت برای كاهش بیماری های جدی نمایندگی اچ پی فقط دخترخوانده می تواند به ناپدری اش كلیه اهدا كند! تگها پزشك بیماری درمان خدمات سلامت رپورتاژ غذا دارو