افزایش مواد مغذی سالاد با افزودن روغن به گزارش مستر لمون محققان توصیه می كنند خوردن سالاد بدون روغن احتمال جذب مواد مغذی سالاد را كاهش می دهد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایالتی آیووا دریافته اند افزودن روغن به سالاد به جذب هفت نوع ریزمغذی های موجود در سبزیجات كمك می كند. طبق نتایج این مطالعه، چربی موجود در روغن سویا باعث افزایش جذب ریزمغذی های سبزیجات شده و فواید سالاد را افزایش می دهد. به گفته محققان، جذب بهتر مواد مغذی فواید متعددی برای سلامت از جمله پیشگیری از سرطان و حفظ قوه بینایی دارد. این مواد مغذی شامل چهار نوع كاروتنوئید- آلفا و بتا كاروتن، لووتیان و لیكوپن- و دو نوع ویتامین E و ویتامین K است. روغن همینطور جذب ویتامین A را هم افزایش می دهد. وندی وایت، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج تحقیقات ما نشان داده است افزودن روغن سالم به سالاد میزان جذب مواد مغذی را دو برابر می كند. » این مطالعه شامل ۱۲ زن جوان بود كه سالادشان را با میزان مختلف روغن سویا، مصرف می كردند. سپس خون آنها از لحاظ میزان جذب مواد مغذی آزمایش شد. نتایج نشان داد بالاترین میزان جذب مواد مغذی در زنانی بود كه بیشترین مصرف روغن سویا یعنی معادل دو قاشق سوپخوری داشتند. 1396/07/19 23:31:24 5.0 / 5 267 تگهای خبر: سبزیجات , مواد مغذی , سالاد , روغن این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط رایحه ای كه امكان دارد سرطان را شكست دهد شناخت فواید آنتی اكسیدان ها برای سلامت ساخت كیت آموزشی استخراج DNA و دستگاه الكتروشوك قلب تاثیر مصرف توت و انگور بر تقویت سلامت ریه ها نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزش ماساژ آموزشگاه خیاطی باپیمانکار: بستر تسهیل فضای عمرانی کشور باران موزیک ، بارون موزیک بهترین آموزشگاه زبان تهران تاج گل خیریه محک تجارت شیمیایی چت خرید و فروش خودرو دکوچید - فروشگاه اینترنتی سرویس خواب و کمد و جاکفشی سرمایه گذاری و اخذ اقامت گرجستان سم قوی ساس،کشتن ساس،درمان ساس طراحی سایت فروش اقساطی خودرو فروشگاه محصولات لاغری و چاقی فیش حج نمایندگی استیل البرز - سینک استیل البرز - هود استیل البرز هتل های لیسبون، هتل های پراگ ، هتل های رم پربیننده ترین ها پارتیشن اداری علل بروز دوبینی، عوارض درمان خودسرانه بیماری های چشمی بهترین سایت های ترجمه مقاله در كشور اجاره آپارتمان مبله پربحث ترین ها زمان ثبت نام متقاضیان دفاتر خدمات سلامت و ممیزان بهداشتی تمدید گردید رخ دادن ۷۵ درصد اختلالات روانی در سنین ۱۴ تا ۲۵ سالگی ۸۳ مركز جامع خدمات بیماران خاص در كشور به بهره برداری رسید نوبخت: مسئولان راه های تامین دارو و تجهیزات پزشكی را برای مردم توضیح دهند جدیدترین ها ۸۳ مركز جامع خدمات بیماران خاص در كشور به بهره برداری رسید نوبخت: مسئولان راه های تامین دارو و تجهیزات پزشكی را برای مردم توضیح دهند ۲درصد جامعه گرفتار انحراف چشمی، ارتباط تومور مغزی و انحرافات چشمی شرایط اقساط خودرو با تحویل فوری پیشگیری از 2 بیماری با نوشیدن قهوه تبریك وزیر بهداشت به مناسبت انتصاب وزیر بهداشت و محیط زیست عراق رژیم غذایی گیاهی به مقابله با دیابت نوع۲ كمك می نماید كمبود و افزایش وزن هر دو كشنده هستند آلودگی هوا به شدت سلامت كودكان را تهدید می كند تاثیر نوعی داروی دیابت بر پیشگیری از نابینایی تگها پزشك درمان بیماری خدمات سلامت رپورتاژ غذا وزارت بهداشت