افزایش مواد مغذی سالاد با افزودن روغن به گزارش مستر لمون محققان توصیه می كنند خوردن سالاد بدون روغن احتمال جذب مواد مغذی سالاد را كاهش می دهد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایالتی آیووا دریافته اند افزودن روغن به سالاد به جذب هفت نوع ریزمغذی های موجود در سبزیجات كمك می كند. طبق نتایج این مطالعه، چربی موجود در روغن سویا باعث افزایش جذب ریزمغذی های سبزیجات شده و فواید سالاد را افزایش می دهد. به گفته محققان، جذب بهتر مواد مغذی فواید متعددی برای سلامت از جمله پیشگیری از سرطان و حفظ قوه بینایی دارد. این مواد مغذی شامل چهار نوع كاروتنوئید- آلفا و بتا كاروتن، لووتیان و لیكوپن- و دو نوع ویتامین E و ویتامین K است. روغن همینطور جذب ویتامین A را هم افزایش می دهد. وندی وایت، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج تحقیقات ما نشان داده است افزودن روغن سالم به سالاد میزان جذب مواد مغذی را دو برابر می كند. » این مطالعه شامل ۱۲ زن جوان بود كه سالادشان را با میزان مختلف روغن سویا، مصرف می كردند. سپس خون آنها از لحاظ میزان جذب مواد مغذی آزمایش شد. نتایج نشان داد بالاترین میزان جذب مواد مغذی در زنانی بود كه بیشترین مصرف روغن سویا یعنی معادل دو قاشق سوپخوری داشتند. 1396/07/19 23:31:24 5.0 / 5 419 تگهای خبر: سبزیجات , مواد مغذی , سالاد , روغن این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط فروشگاه اینترنتی دیجی نلا مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر مرگ را افزایش دهد 6 درمان خانگی برای شوره و خارش پوست سر استقبال از تابستان با چند سفارش سلامتی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی اجاره اپارتمان مبله در تهران استیل البرز-نمایندگی مرکزی استیل البرز-نمایندگی استیل البرز امیر مسعودی انتشارات گیلنا بهترین آموزشگاه زبان تهران تور اروپا تور کانادا ، پیکاپ ویزا ثبت شرکت خرید و فروش خودرو طراحی سایت طراحی سایت در اهواز عارف ربیعیان فروشگاه محصولات لاغری و چاقی فیش حج مشاور روانشناسی تلفنی و حضوری نمایندگی کانن هدایای تبلیغاتی آفرنگ کنکور کنکور آسان است یونولیت پربیننده ترین ها نباید اجازه داد داروی ایرانی لگد مال شود، به شایعات توجه نكنید فروش ۴۸ میلیون تومانی نوزاد سه روزه در تهران ناكام ماند دزدگیر و اكسس كنترل چگونه سن و آلودگی صوتی بر فرآیند پردازش صدا در مغز تاثیر می گذارند؟ پربحث ترین ها چه باغ ویلایی ما را از شهر نجات خواهد داد نحوه ی كار درب ضد حریق مادر مبتلا به ایدز می تواند بچه دار شود، بسته درمانی بلاعوض معاون اول رئیس جمهوری طرح های اورژانس در كشور را رونمایی نمود جدیدترین ها مادر مبتلا به ایدز می تواند بچه دار شود، بسته درمانی بلاعوض معاون اول رئیس جمهوری طرح های اورژانس در كشور را رونمایی نمود آوار بیماری های غیرواگیر بر سر نظام سلامت اما و اگرها حذف نمونه برداری از مواد اولیه وارداتی دارو استرس بالا از عوامل ایجاد اختلال جنسی در مردان تولید داروهای وارداتی توسط شركت های دانش بنیان كشور جبران عوارض منفی بی تحركی با ایستادن شركت آوا صدای پژواك لزوم های راه اندازی آمبولانس های ریلی جزئیات مكاتبات سازمان نظام پزشكی با رئیس قوه قضائیه تگها پزشك بیماری درمان خدمات سلامت رپورتاژ دارو غذا