محققان كره ای می گویند؛ رژیم غذایی پرفیبر به كاهش ریسك افسردگی زنان كمك می نماید مستر لمون: یک تحقیق جدید حاکی از آنست که رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل غنی از فیبر می تواند موجب افزایش سلامت روانی در زنان شود. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، مصرف غذاهای دارای فیبر بیشتر می تواند خطر ابتلاء به بیماری مزمن را کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد بوجود آورد. طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این نوع تغذیه می تواند به فرد در داشتن وزن سالم کمک نماید. تحقیقات جدید نشان میدهد افسردگی در بانوانی که رژیم غذایی با فیبر بالاتر دارند کمتر از زنانی است که فیبر کمتری مصرف می کنند. «جانگ ها کیم»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه چانگ آنگ سئول در کره جنوبی، در این زمینه می گوید: «مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف فیبر در رژیم غذایی، غنا و تنوع میکروبیوم های روده را تعدیل می کند و این تغییر ممکنست با تأثیر بر انتقال عصبی موجب تقویت سلامت مغز شود.» به گفته پژوهشگران، افزایش میزان مصرف فیبر با خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات بیشتر مفید می باشد. مشخص شده است که خطر بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و سرطان سینه را می کاهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که از مولکول های قند به هم پیوسته تشکیل شده است. ترکیب آن هضم آنرا نسبت به سایر کربوهیدرات ها دشوار می کند. در حقیقت، فیبر یک ماده اصلی در رژیم های گیاهی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای است و این رویکردها علاوه بر وزن سالم، با پیشگیری و کنترل بیماری نیز همراه هستند. منبع: mrlemon.ir 1399/11/05 13:36:38 0.0 / 5 150 تگهای خبر: بیماری , تغذیه , دارو , دستگاه گوارش این مطلب را می پسندید؟ (0) (0) تازه ترین مطالب مرتبط چالش های حذف دفترچه های كاغذی در بیمارستان ها نقش مددكاران اجتماعی در كاهش عوارض روانی پاندمی كووید ۱۹ اخطار موج سوم كرونا در آلمان و تاكید بر رعایت دستورالعملها ویتامین D با مصرف مواد غذایی تأمین می شود نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی اتو مو حرفه ای امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا حرف آخر خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ طراحی سایت عارف ربیعیان گروت گینر مشاوره ثبت شرکت نشرصالحیان (چاپ کتاب در 15 روز) های بوک کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها چاقی طولانی مدت با بالا رفتن خطر مبتلا شدن به بیماری قلبی مرتبط می باشد نكات مهم در هنگام سفارش درب فلزی شناسایی ۷۶۰۳ بیمار جدید كرونایی بسیاری از شب یلدا می ترسیم پربحث ترین ها برنامه نامنظم خواب سبب بروز افسردگی می شود تعمیر پكیج در نمایندگی ماهان عدم نیاز به دفترچه كاغذی بیمه سلامت از اردیبهشت ۱۴۰۰ چالش های حذف دفترچه های كاغذی در بیمارستان ها جدیدترین ها برنامه نامنظم خواب سبب بروز افسردگی می شود تعمیر پكیج در نمایندگی ماهان عدم نیاز به دفترچه كاغذی بیمه سلامت از اردیبهشت ۱۴۰۰ چالش های حذف دفترچه های كاغذی در بیمارستان ها نقش مددكاران اجتماعی در كاهش عوارض روانی پاندمی كووید ۱۹ پیام تسلیت سازمان نظام پرستاری به دنبال شهادت یك پرستار آبستن دیگر به علت مبتلا شدن به كرونا اجازه مختصر سفرهای نوروزی را گرفته ایم ارزانترین مركز خرید باتری در ایران كجاست؟ اخطار موج سوم كرونا در آلمان و تاكید بر رعایت دستورالعملها ویتامین D با مصرف مواد غذایی تأمین می شود تگها بیماری پزشك رپورتاژ برنامه درمان خدمات آموزش سلامت