چند راهكار برای جلوگیری از غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری كرونا مستر لمون: معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام هایی آموزشی را بمنظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر نمود. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام های آموزشی را بمنظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر نمود. با شیوع ویروس کرونا تجربه اضطراب و نگرانی طبیعی بوده و از سویی در قرنطینه خانگی ماندن ممکنست موجب غمگینی، بی حوصلگی و ترس شود؛ در همین راستا با انجام برخی امور به آسانی می توان از بروز این عوارض جلوگیری کرد. معاونت بهداشت سفارش کرده است در دوران کرونا، در مورد احساس و نگرانی های خود با دوستان و خانواده صحبت کنید و بوسیله تماس تلفنی و تصویری با عزیزانتان در ارتباط باشید. در دوران شیوع این بیماری بهتر است انجام کارهای هرچند کوچک در منزل را فراموش نکنید؛ خودرا سرگرم کرده و به کارهایی مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن و بازی که قبلا برایتان لذت بخش بوده بپردازید. همین طور در ادامه این متن آموزشی ضمن تاکید بر اینکه ورزش در منزل و یا قدم زدن در مکانی خلوت را در این دوران هیچ گاه پشت گوش نیندازید، عنوان شده نظم زندگی خودرا مثل ساعت خواب و وعده های غذایی در ساعات مشخص، حفظ کنید. بهتر است برنامه ریزی برای داشتن فعالیت بدنی روزانه را فراموش نکرده و برای یک روز یا یک هفته، هدف های کوچک برای خود تعیین کنید تا برای انجام آنها انگیزه داشته باشید. بر طبق این سفارش ها هیچ گاه به این مساله که در آینده چه اتقافی رخ خواهد داد، فکر نکنید؛ روی «اکنون» و «اینجا» تمرکز کنید؛ روش های آرام سازی عضلانی را یاد بگیرید و به کار ببرید. فراموش نکنید که همه گیری ویروس کرونا، دوره ای کوتاه و گذرا است. بدین سبب هیچ گاه از الکل، سیگار، مواد مخدر و محرک برای مقابله با احساس و افکار منفی استفاده نکنید. در صورت داشتن نشانه های آزاردهنده نظیر افکار منفی باوجود به کارگیری روش های خود مراقبتی، با پزشک، روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید و بدون تجویز پزشک برای مقابله با احساس و افکار منفی از دارو استفاده نکنید. 1399/10/08 12:54:54 5.0 / 5 924 تگهای خبر: آموزش , برنامه , بیماری , پزشك مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا ورزش ممکن است پیری را معکوس کند دارویار 120 همت بودجه نیاز دارد انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها مایع و چسب آب بندی نانو چیست؟ برگزاری کنفرانس پایان سال دارو تغییرات اقلیمی ممکن است موجب افزایش مرگ های سکته ای شود بیمه شدگان امکان دسترسی به سوابق درمانی را دارند پربحث ترین ها دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا تغییر زمان شبانه روز از 24 به 26 ساعت در این شهر ورزش ممکن است پیری را معکوس کند دارویار 120 همت بودجه نیاز دارد جدیدترین ها دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا تغییر زمان شبانه روز از 24 به 26 ساعت در این شهر ورزش ممکن است پیری را معکوس کند دارویار 120 همت بودجه نیاز دارد انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل غربالگری بیماری SMA در کشور غذاهای دریایی خطر قرارگیری در معرض مواد شیمیایی را می افزایند ایجاد لابراتوار پزشکی در مناطق صعب العبور 70 درصد تشخیص پزشکان وابسته به لابراتوار است چرا گرفتار وسواس می شویم تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید