چند راهكار برای جلوگیری از غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری كرونا مستر لمون: معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام هایی آموزشی را بمنظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر نمود. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام های آموزشی را بمنظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر نمود. با شیوع ویروس کرونا تجربه اضطراب و نگرانی طبیعی بوده و از سویی در قرنطینه خانگی ماندن ممکنست موجب غمگینی، بی حوصلگی و ترس شود؛ در همین راستا با انجام برخی امور به آسانی می توان از بروز این عوارض جلوگیری کرد. معاونت بهداشت سفارش کرده است در دوران کرونا، در مورد احساس و نگرانی های خود با دوستان و خانواده صحبت کنید و بوسیله تماس تلفنی و تصویری با عزیزانتان در ارتباط باشید. در دوران شیوع این بیماری بهتر است انجام کارهای هرچند کوچک در منزل را فراموش نکنید؛ خودرا سرگرم کرده و به کارهایی مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن و بازی که قبلا برایتان لذت بخش بوده بپردازید. همین طور در ادامه این متن آموزشی ضمن تاکید بر اینکه ورزش در منزل و یا قدم زدن در مکانی خلوت را در این دوران هیچ گاه پشت گوش نیندازید، عنوان شده نظم زندگی خودرا مثل ساعت خواب و وعده های غذایی در ساعات مشخص، حفظ کنید. بهتر است برنامه ریزی برای داشتن فعالیت بدنی روزانه را فراموش نکرده و برای یک روز یا یک هفته، هدف های کوچک برای خود تعیین کنید تا برای انجام آنها انگیزه داشته باشید. بر طبق این سفارش ها هیچ گاه به این مساله که در آینده چه اتقافی رخ خواهد داد، فکر نکنید؛ روی «اکنون» و «اینجا» تمرکز کنید؛ روش های آرام سازی عضلانی را یاد بگیرید و به کار ببرید. فراموش نکنید که همه گیری ویروس کرونا، دوره ای کوتاه و گذرا است. بدین سبب هیچ گاه از الکل، سیگار، مواد مخدر و محرک برای مقابله با احساس و افکار منفی استفاده نکنید. در صورت داشتن نشانه های آزاردهنده نظیر افکار منفی باوجود به کارگیری روش های خود مراقبتی، با پزشک، روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید و بدون تجویز پزشک برای مقابله با احساس و افکار منفی از دارو استفاده نکنید. 1399/10/08 12:54:54 5.0 / 5 150 تگهای خبر: آموزش , برنامه , بیماری , پزشك این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط رژیم غذایی پرفیبر به كاهش ریسك افسردگی زنان كمك می نماید دریافت پول با عنوان خدمات دارویی در داروخانه هاوجاهت قانونی ندارد تعرفه های پزشكی بخش خصوصی در دوران كرونا بازبینی می شود اولین محموله واكسن كرونا تا چند هفته آتی وارد می شود نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون website website آموزشگاه خیاطی اتو مو حرفه ای امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا حرف آخر خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت عارف ربیعیان فیش حج گینر مشاوره ثبت شرکت کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها ساعت و النگو و انگشتر و سرویس نقره توزیع انسولین در داروخانه های هلال احمر ۴۰ هزار پرستار كرونا گرفتند میزان بروز كرونا در كهگیلویه و بویراحمد 12 7درصد بیشتر از كشور پربحث ترین ها تمامی داروهای درمان كرونا در كشور تولید می شود پاركت لمینت شیاردار چیست ۱۴۹ فوتی جدید كرونا در كشور شناسایی 6108 بیمار جدید كرونائی جدیدترین ها رژیم غذایی پرفیبر به كاهش ریسك افسردگی زنان كمك می نماید دریافت پول با عنوان خدمات دارویی در داروخانه هاوجاهت قانونی ندارد free telegram members تعرفه های پزشكی بخش خصوصی در دوران كرونا بازبینی می شود اولین محموله واكسن كرونا تا چند هفته آتی وارد می شود شناسایی 6305 بیمار جدید كرونائی رژیم غذایی مدیترانه ای و پاركینسون وضعیت میناوند پس از دو روز درگیری با كرونا چرا شیرمادر سیستم ایمنی نوزاد را تقویت می كند؟ خطر انتقال كرونا در عابربانك ها و سفارش های وزارت بهداشت تگها بیماری پزشك رپورتاژ خدمات درمان برنامه آموزش سلامت